Comment soulager les douleurs musculaires et fatigue après des travaux de menuiserie ?

Vous avez réalisé quelques travaux de menuiserie dans votre maison ? A la fin des travaux, vous ressentez une grande fatigue et aussi des douleurs musculaires ? Cela est dû au fait que les muscles ont été sollicités de manière intense.

Pour retrouver la forme, vous devez soulager ces douleurs. Découvrez dans la suite de cet article, quelques conseils qui vous aideront à prendre en charge vos douleurs musculaires.

Se reposer

En cas de douleurs musculaires et fatigue, la première chose à faire est de mettre les muscles au repos. Vous devez vous reposer suffisamment. Ainsi, vos muscles seront régénérés et les complications seront limitées. Si vous ressentez des douleurs musculaires après vos travaux de menuiserie, n’hésitez donc pas à faire reposer votre corps. Suivez également ces quelques conseils pour vous soulager.

Faire un massage

Pour soulager les douleurs musculaires et la fatigue après un grand effort physique, pensez également à faire un massage. Vous devez masser les muscles douloureux. Cela vous permet de les décontracter.

Choisissez une huile, une crème, un baume ou des huiles essentielles pour faire votre massage. Frottez la zone douloureuse du haut vers le bas et de gauche à droite. Ne faites pas trop de mouvement brusque et n’appuyez pas trop.

Prendre des compléments alimentaires ou des médicaments

Les compléments à base de magnésium, potassium, cuivre, sélénium… peuvent également vous aider à soulager vos douleurs musculaires et la fatigue. Ces compléments alimentaires assurent le bon fonctionnement du système musculaire.

Ils se présentent sous forme d’ampoules, de comprimés, de capsules ou de gélules. Avant de les prendre, vous devez demander l’avis de votre médecin. Tournez-vous également vers les médicaments. C’est d’ailleurs un moyen très efficace. Prenez du paracétamol, des anti-inflammatoires non stéroïdes…etc.

Opter pour la thermothérapie

La thermothérapie est une technique efficace qui permet de soulager les douleurs musculaires et aussi la fatigue. Vous pouvez procéder à un traitement par la chaleur ou par le froid.

Pour le traitement par chaleur, optez pour un bain chaud. La chaleur va stimuler le métabolisme cellulaire ainsi que la circulation sanguine. L’élasticité des muscles sera donc améliorée.

Grâce à un spray froid, une vessie à glace, vous pouvez faire le traitement à froid. Le froid est vasoconstricteur, il soulagera vos douleurs et cela en réduisant les œdèmes.

En suivant rigoureusement ces conseils, vous pouvez facilement soulager vos douleurs musculaires et fatigue après des travaux de menuiserie.